אותו ריב, בגרסאות שונות
הוויכוח חוזר כל כמה ימים בניסוח קצת אחר, ואתם כבר יודעים מראש מי יגיד מה ואיך זה ייגמר. זה לא קורה כי אתם לא מנסים מספיק. זה קורה כי יש שם דפוס שעובד בלעדיכם.
יועצת זוגית בגישת CBT · הוד השרון
אתם כבר יודעים
איך הריב הזה ייגמר.
וזו בדיוק הנקודה שאפשר לעבוד איתה. אני מיטל גזית, יועצת זוגית בגישת CBT. אני מלווה זוגות שהשיחות ביניהם הפכו לריבים, או שנעצרו לגמרי. בתהליך אנחנו לא רק מדברים על מה לא עובד. אנחנו מזהים את הדפוס שמנהל אתכם, מה כל אחד חושב, מה הוא מרגיש ואיך הוא מגיב, ובונים דרך תגובה אחרת עם כלים שאפשר לקחת מהחדר ולתרגל בבית.
ייעוץ זוגי בגישת CBT
קליניקה בהוד השרון
מרחב בטוח ולא שיפוטי
יועצת זוגית בגישת CBT · הוד השרון
אתם כבר יודעים
איך הריב הזה ייגמר.
וזו בדיוק הנקודה שאפשר לעבוד איתה. אני מיטל גזית, יועצת זוגית בגישת CBT. אני מלווה זוגות שהשיחות ביניהם הפכו לריבים, או שנעצרו לגמרי. בתהליך אנחנו לא רק מדברים על מה לא עובד. אנחנו מזהים את הדפוס שמנהל אתכם, מה כל אחד חושב, מה הוא מרגיש ואיך הוא מגיב, ובונים דרך תגובה אחרת עם כלים שאפשר לקחת מהחדר ולתרגל בבית.
ייעוץ זוגי בגישת CBT
קליניקה בהוד השרון
מרחב בטוח ולא שיפוטי
שירות מקצועילקוחות מרוצים
למי זה מתאים
אם משהו כאן נשמע מוכר, זה המקום
רוב הזוגות שמגיעים אליי לא חוו אסון אחד גדול. הם פשוט הגיעו לאותו מקום יותר מדי פעמים.
ריחוק ושתיקות
אתם גרים באותו בית ומדברים בעיקר על לוגיסטיקה. יכול להיות שהוויכוחים דווקא פחתו, אבל יחד איתם פחתה גם הקרבה. השקט הזה מרגיש בטוח יותר, והוא גם מה שמרחיק.
התחושה שלא באמת רואים אתכם
אתם מסבירים שוב ושוב ומרגישים שזה לא נקלט. כל אחד בטוח שהוא זה שמתאמץ יותר, ושהצד השני לא מבין כמה זה קשה לו.
עומס ששחק את הזוגיות
ילדים, עבודה, בית, כלכלה. בסוף היום לא נשאר כלום אחד לשני, והזוגיות הפכה לעוד משימה ברשימה במקום למקום שנחים בו.
אתם בצומת, בלי החלטה
אתם לא בטוחים אם אתם רוצים להמשיך יחד. גם זו נקודת פתיחה לגיטימית לחלוטין לתהליך, ועדיף לברר אותה בחדר, ביחד, מאשר לבד בראש.
על מה עובדים
על מה בעצם עובדים
מציירים את המעגל
השלב הראשון הוא לראות את הדפוס מבחוץ: מה קרה, מה כל אחד חשב על זה, מה הרגיש ואיך הגיב. כשהמעגל מצויר על הלוח מול שניכם, פתאום ברור למה אתם מגיעים שוב ושוב לאותה נקודה, ואיפה בדיוק אפשר לשבור אותו.
המחשבה שמפעילה את התגובה
תקשורת מקרבת
ויסות רגשי ברגע החם
ניהול קונפליקטים
כלים לתרגול בבית
התהליך
איך התהליך עובד
תהליך ממוקד עם התחלה, אמצע וסוף. לא שיחה פתוחה שנמשכת שנים.
1
יוצרים קשר
שולחים הודעה או מתקשרים, מספרים בקצרה מה קורה אצלכם ומתאמים מועד. אפשר לפנות גם אם רק אחד מכם בטוח שרוצה בזה.
2
פגישת מיפוי
בפגישה הראשונה אני שומעת את שניכם, ויחד אנחנו ממפים את הדפוס החוזר ומגדירים על מה בדיוק אנחנו הולכים לעבוד.
3
עבודה ותרגול
מפגשים ממוקדים סביב המטרות שהגדרנו, כשכל אחד מהם מסתיים בכלי לתרגול בבית. CBT הוא תהליך קצר וממוקד מטבעו, ואת מספר המפגשים קובעים יחד אחרי המיפוי.
4
ייצוב
בשלב האחרון בודקים מה השתנה בפועל ומוודאים שהכלים נשארים אצלכם גם בלי החדר, כדי שהשינוי יחזיק לאורך זמן.
עליי
נעים להכיר, אני מיטל
יועצת זוגית בגישת CBT
אני מיטל גזית, יועצת זוגית בגישת CBT, ואני מלווה זוגות בתהליכים של משבר, ריחוק, קונפליקטים וקשיים בתקשורת. הגישה שלי משלבת שני דברים שלא תמיד הולכים יחד: מרחב בטוח, מכיל ולא שיפוטי, לצד עבודה ממוקדת ומעשית שמבוססת על כלים מעולם ה-CBT, מותאמים לעבודה זוגית. במקום להישאר רק בשיחה על מה שלא עובד, אנחנו לומדים להבין את הדפוסים שמנהלים את הקשר, ומפתחים דרכי תגובה חדשות. בחדר תמצאו אותי מקשיבה ורגישה, אבל גם ישירה כשצריך. לפעמים העבודה הכי מקרבת היא דווקא לעצור באמצע ולהגיד בקול מה קורה כאן ברגע הזה בין שניכם. אני מאמינה שגם כשמרגיש שהקשר התרחק, שהשיחות הפכו לריבים או שכבר קשה לראות את הדרך קדימה, אפשר לעצור, להבין מה קורה ביניכם וליצור שינוי. לא לחזור למה שהיה, אלא לבנות משהו שעובד לכם עכשיו.
הקליניקה
הקליניקה
מיטלפנים אל פנים
רוב הזוגות מגיעים למפגש הראשון קצת מתוחים, ולפעמים אחרי ויכוח על עצם ההגעה. אני לא כאן כדי לפסוק מי צודק, אלא כדי להבין יחד אתכם מה קורה ביניכם.
החדרמרחב שקט לשיחה לא פשוטה
הלוחהדפוס שלכם, מצויר
בין המפגשיםההכנה שלא רואים
שאלות
שאלות שנשאלות לפני הפגישה הראשונה
ייעוץ זוגי רבים ממנו הוא בעיקר מרחב לשיחה: מדברים, מפרקים, מבינים. ב-CBT זוגי המרחב הזה קיים, אבל הוא נקודת ההתחלה ולא כל התהליך. אנחנו עובדים על המשולש של מחשבה, רגש והתנהגות: מזהים איזו פרשנות מפעילה אצל כל אחד מכם את התגובה, איך התגובה הזו נראית לצד השני, ואיך היא מזינה בחזרה את המעגל. מכאן העבודה הופכת מעשית, עם כלים ותרגול, ועם מטרות מוגדרות שאפשר לבדוק אם התקדמנו לעברן.
CBT הוא תהליך קצר וממוקד באופיו, בשונה מטיפול פתוח וארוך טווח. את מספר המפגשים נקבע יחד אחרי פגישת המיפוי, לפי מה שעלה בה ולפי המטרות שהגדרנו. יש זוגות שמגיעים לצורך נקודתי מאוד, ויש כאלה שרוצים ליווי לאורך תקופה.
עדיף מאוד ששניכם תגיעו, כי העבודה היא על מה שקורה ביניכם ולא בתוך אחד מכם. עם זאת, מאוד מקובל שאחד מבני הזוג הוא זה שיוזם ושהשני מגיע בהתחלה מסויג. אפשר לפנות אליי גם במצב הזה, ולדבר על איך לגשת לזה בלי שזה יהפוך לוויכוח נוסף.
דווקא כן, ולעיתים קרובות יותר טוב. CBT לא דורש מכם לנתח את הילדות שלכם או להיות רהוטים רגשית. הוא עובד על מצבים קונקרטיים מהשבוע האחרון: מה נאמר, מה חשבתם, מה עשיתם. זו שפה הרבה יותר נגישה למי שמרגיש לא בנוח עם "לדבר על רגשות".
כן. חלק מהזוגות מגיעים בדיוק מהמקום הזה. המטרה של התהליך היא לא לשמר את הקשר בכל מחיר, אלא להבין מה קורה בו ומה כל אחד מכם צריך. לפעמים מתוך ההבנה הזו נבנית זוגיות חדשה, ולפעמים מגיעים להחלטה אחרת. בשני המקרים עדיף להגיע אליה בבהירות ולא מתוך שחיקה.
בפגישה הראשונה אני שומעת את שניכם, כל אחד בתורו, על מה שקורה מבחינתו. משם אנחנו מתחילים למפות את הדפוס החוזר ומגדירים יחד על מה נעבוד. רוב הזוגות מסיימים את הפגישה הזו עם תמונה ברורה יותר של מה שקורה ביניהם, גם אם עוד לא פתרנו כלום.
כן. כל מה שנאמר בפגישות חסוי. גם בתוך הזוגיות אני לא הופכת למתווכת שמעבירה מסרים מאחד לשני, ולא מנהלת "צד" מול השני. אני עובדת עם שניכם, על מה שביניכם.
בקליניקה בהוד השרון. את הכתובת המדויקת ופרטי ההגעה אשלח לכם כשנתאם מועד.
הצעד הראשון הוא הכי קשה. הוא גם הכי קצר
שלחו הודעה קצרה, גם אם אתם לא בטוחים מה בדיוק לכתוב ואפילו אם עוד לא דיברתם על זה בבית. אחזור אליכם, נדבר כמה דקות על מה שקורה אצלכם ונראה אם התהליך הזה מתאים לכם.